Manter uma boa saúde é fundamental para uma vida feliz e plena. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a estar no rumo certo com sua saúde.
Priorize uma alimentação balanceada com alimentos saudáveis, incluindo frutas, verduras, proteínas, carboidratos bons, vitaminas e minerais no dia a dia;
– Evite alimentos processados e ultraprocessados;
– Mantenha uma rotina regular de exercícios físicos, como caminhadas, corridas, natação, musculação ou ioga, para manter o seu corpo e cérebro fortes;
– Promova boas noites de sono;
– Pratique técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, leia um livro, tire um tempo pra você;
– Faça exames clínicos regulares.
Seguindo essas dicas você estará no rumo certo em prol de sua saúde.
*Sabrina Sena, Especialista em Nutrição Clínica Funcional, Emagrecimento e Saúde
