Exercício em dia: Benefícios do alongamento para o seu treino
*Denise Machado, educadora física, especialista em neuroeducação e treinadora de corrida Que a atividade física faz bem à saúde, não é novidade. Mas, e quanto ao alongamento, você sabe quais benefícios ele pode lhe trazer? Em qual momento do treino pode ser melhor utilizado? Nosso tema de hoje é o alongamento! Vamos falar sobre essas […]
Nutrição em Dia: Receita da longevidade
Manter uma boa saúde é fundamental para uma vida feliz e plena. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a estar no rumo certo com sua saúde. Priorize uma alimentação balanceada com alimentos saudáveis, incluindo frutas, verduras, proteínas, carboidratos bons, vitaminas e minerais no dia a dia; – Evite alimentos processados e ultraprocessados; – Mantenha […]